Tijdens de wekelijkse lessen staat je fysieke lichaam centraal. In de lessen doe je ervaringen op met lichaamshoudingen, beweging, adem en ontspanning. je werkt aan lichaamsbewustzijn.

 

 

Het leven is als het berijden van een fiets. Om je evenwicht te houden, moet je in beweging blijven

                                                                                                                                                                                 A. Einstein

 

 

Beweging, volledig leren ademen en ontspanning zijn elementen die met Yoga zijn toe te passen in ons dagelijks leven. Yoga vermijdt ruwe en snelle bewegingen, door trager te bewegen in overeenstemming met het ademritme richt de aandacht zich op het lichaamsgevoel waardoor we zelf verbeteringen kunnen aanbrengen. Asana's (lichaamshoudingen) worden fysiek uitgevoerd waarbij het lichaam zelf voor druk en tegendruk zorgt. De werking van Asana schuilt in de manier waarop ze ons leren lichaam, adem en geest samen te brengen, te ervaren, vervolgens te kalmeren en het oordeel los te laten.. Yoga is geen sport maar een middel waarmee we kunnen leren lichaam en geest weer met elkaar in balans te brengen. Er kan diepe ontspanning ontstaan en je lichaam kan soepeler en krachtiger worden. Tevens wordt er gewerkt aan focus, evenwicht en energie.